Сообщения : 1968 Дата регистрации : 2017-08-26 62 Настроение : супер!!! Комментарии : я тот кого вы ждали,и это точно
Тема: Дыхательная гимнастика для уменьшения живота Пн 23 Окт - 19:18
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Пн 23 Сен - 12:57 автор 
