Что такое гимнастика Кэрол Маджио?

Гимнастика Кэрол Маджио – это безоперационная подтяжка лица, в основе которой
лежит тренировка мышц посредством специальных упражнений. Суть состоит в
повышении кровоснабжения кожи, это в свою очередь приводит к устранению
морщинок, выравниванию овала лица, уменьшение второго подбородка.

Гимнастика Кэрол Маджио не дает быстрый результат, поэтому надеяться на то, что за
короткое время все морщины исчезнут – не стоит. И даже не будет
превращения пенсионерки в юную леди. Но зато можно приостановить ранее
старение, возникновение мимических и возрастных морщин, если делать
гимнастику с молодого возраста.

Почему важно делать гимнастику для лица от морщин?

Многие женщины уверены, что сохранить молодость можно за счет косметических
процедур, кремов, масок. Но мало кто знает, что состояние кожи зависит
не только от эпидермиса. Это часть проблемы, которая решается легко и
быстро любым омолаживающим кремом. Проблема куда глубже. Например,
гусиные лапки, носогубные складки, морщины на лбу отвисание щек и
опускание век, это результат старения эпидермиса? Конечно же, нет. Это
проявление закона гравитации на мышцы, которые находятся под тем самым
эпидермисом. С возрастом они ослабевают, растягиваются и отвисают.
Плывет овал лица – термин косметологов – значит, мышечный каркас лица
изменил свою форму.

Гимнастика, разработанная Кэрол Маджио собрала положительные отзывы косметологов, поскольку морщины устраняются
за счет нагрузки на мышцы лица. Они тренируются и укрепляются.

Гимнастика Кэрол Маджио помогает справиться с проявлением старения, точнее:

Избавляется от обвисших щек, моделирует их форму
Устраняет низкие брови.
Укрепляет нос.
Разглаживает морщины на шее.
Формирует контур губ.
Приводит в нормальное состояние и усиливает тонус шеи.
Устраняет подбородок.

Упражнения для шеи

Шея в отличие от лица, покрывается возрастными морщинками немного раньше,
чем лицо. Для нее требуется усиленное внимание, поскольку шея способная
не только выдать возраст, но и увеличить его. Выполнение упражнения:

Специально разработанные упражнения направлены на укрепление соответствующих мышц.
Регулярное выполнение гимнастики разгладит морщины, укрепит обвисшую
шею. Лечь на пол. Голову распрямить, на шею положить руки и стиснуть ее
ладонями. Имитировать удушье. Голову приподнять на сантиметр, при этом
ягодицы и мышцы шеи должны быть напряжены. В этом положении побыть
несколько секунд и опуститься. Опускаясь в прежнее положение, голова
должна упасть. Повторять гимнастическое упражнение надо 30 раз. Затем
руки вытянуть вдоль туловища. Ягодицы должны быть напряжены. Голову и
плечи приподнять от пола на один-два сантиметра. Переднюю часть шеи так
же приподнять. Голову повернуть влево и вправо по двадцать раз.
Выполнить упражнение двадцать раз, в перерывах расслабляться. Если шея
толстая, то упражнение рекомендуется выполнять два раза в день.

Упражнение для укрепления верхних век.

Выполнение упражнения:

Разместить пальцы надо так, чтобы указательные пальцы были у внешних уголков глаз.
Они не должны создавать складки. Получается, что во внутренней части
находятся мизинец, средний и безымянный пальцы, а с наружной стороны
глаза – указательный палец. Средние пальцы обеих рук разместить на
переносице, так, чтобы они оказались промеж бровей. Слегка надавить.
Взгляд устремить вверх, пальцами приподнять нижнее веко. Это упражнение
делать десять раз и каждый раз прислушиваться к работе (биению) мышцы.
Надо почувствовать мышцу с внешней стороны, то есть, как она бьется. Для
расслабления надо прищурить глаза. В самом конце глаза сильно
прищурить. Этот момент надо делать так: сильно сжать веки, ягодицы
напрячь и досчитать до сорока раз. После этого глаза резко открываются и
расслабляются.
Это гимнастическое упражнение увеличивает глаза, укрепляет мышцы. Регулярное выполнение приведет к тому, что глаза станут
мерцающими и молодыми.

Упражнение для устранения низких бровей
Упражнение направлено для подъема лба. Выполняется следующим образом:

Указательные пальцы поместить на лбу таким образом, чтобы они находились прямо над
бровями, имитировали их параллельную форму. Затем этими пальцами
потянуть слегка вниз и задержать на несколько секунд. Во время
выполнения упражнения смотреть на макушку, то есть вверх. Затем пальцами
нажать на лоб и толкательными движения как бы подталкивать их вверх.
Так делать десять раз. Затем брови приподнять вверх и опять повторить
толкательные движения. После таких манипуляций, брови оставить в
приподнятом положении, но уже пальцами придавливать к низу. Посчитать
тридцать раз и расслабить мышцы. Для того чтобы мышца полноценно
отдохнула надо подушечками пальцев сделать самомассаж бровей. Упражнение
позволяет укрепить мышцы скальпа и мышцы вокруг глаз. Эта аэробика
приподнимает брови.

Упражнение для укрепления нижних век
Гимнастика для нижних век позволяет разгладить морщины. Выполняется следующим образом:

Перед увлажнением, лицо умыть, смыть косметику и жирный блеск. Нельзя
пользоваться маслами и кремами. Аэробика помогает устранить
образовавшиеся возрастные мешки под глазами. Руки расположить на лице
так, чтобы средние были на внутренней части глаз, а указательный на
наружной части. Произвести легкое надавливание, не отпуская пальцы,
натянуть кожу. Затем посмотреть на макушку, глаза сощурить. Все это
время слегка натягивать нижнее веко. Глаза не закрывать. После
выполнения упражнения немного расслабиться. Делать 10 раз. По окончании
выполнения занятия прищурить глаза и посчитать сорок раз.

Упражнения для укрепления челюсти
Это упражнение относится к самым важным, поскольку формирует и укрепляет подбородок.

Сесть на стул или кресло. Рот открыть словно пытаться улыбнуться. Нижнюю губу
заложить на зубы и прижать. Обоими руками при помощи указательных
пальцев, потянуть уголки рта к ушам. Теперь надо подбородку создать
легкое сопротивление, нажав указательным пальцем. Челюсть открывать и
закрывать, но очень медленно. Важно почувствовать сопротивление.
Открывать рот как будто черпать воздух. Постепенно, с каждым открытием
рта приподнимать на один сантиметр голову выше. Последнее выполнение
должно проводиться при запрокинутой голове. Задержаться на 30 секунд и
закончить. Так делать десять раз. На последнем упражнении пальцем нажать
сильно на подбородок и губы сильно сжать. Регулярное выполнение
приведет к тому, что овал лица станет четким и крепким, а обвисшая кожа
лица подтянется. Упражнение для укрепления челюсти поднимает опущенные
щеки.

Упражнение для укорачивания носа
Это упражнение позволяет вернуться очертанию носа в молодое состояние. С
возрастом, кончик носа опускается, а кожа становится дряблой.

Выполнение упражнения:

Указательным пальцем прижать кончик носа так, чтобы почувствовалось легкое
надавливание, и нос пошевелился, при этом губа должна оттянуться вниз.
Совершать толкательные движения несколько раз (30).

» Дыхательная гимнастика
» Дыхательная гимнастика для похудения
» Энергетическая гимнастика Гермеса
» Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
» Гимнастика Гермеса для повышения энергетики