КАК УСКОРИТЬ ВАШ МЕТАБОЛИЗМ

Очень полезно!

Метаболизм — это химический процесс, посредством которого организм превращает пищу, которую вы едите и пьете, в энергию. Тело нуждается в этой энергии, чтобы функционировать и позволить вам заниматься повседневной деятельностью.

Это также необходимо, когда тело находится в состоянии покоя, для выполнения таких задач, как дыхание, циркуляция крови по всему телу и восстановление клеток.

Ваш метаболизм определяется несколькими факторами, такими как гены, пол, возраст, уровни гормонов, размер и состав тела и уровень активности. Медленный или низкий метаболизм может оказать огромное влияние на ваш энергетический уровень, массу тела и общее состояние здоровья.

Некоторые причины низкого метаболизма — голодание, плохой режим питания, нездоровая или низкокалорийная диета, отсутствие физической активности, перекусывание сладкими продуктами, употребление слишком большого количества сахаристых напитков, плохой или недостаточный сон, чрезмерное напряжение и накопление токсинов в организме.

Другими ключевыми факторами являются такие состояния, как диабет и гипотиреоз.

Если ваш уровень метаболизма низкий, вы можете сделать небольшой образ жизни и диетические изменения, чтобы увеличить его.

Вот пять лучших способов ускорить ваш метаболизм.

1. Зелёный чай

1. Добавьте 1 чайную ложку листьев зелёного чая в чашку горячей воды.
2. Накройте крышкой и оставьте в течение 5 минут.
3. Процедите и добавьте немного мёда.
4. Пейте от 2 до 4 чашек зеленого чая ежедневно.

Вы также можете принимать от 300 до 400 мг капсулы экстракта зелёного чая ежедневно после консультации с врачом.

2. Полоскание маслом

1. Поместите 1 столовую ложку органического кокосового масла или кунжутного масла в рот.
2. Полощите ротовую полость около 20 минут.
3. Затем почистите зубы.
4. Делайте это ежедневно утром, натощак.

Примечание. Не проглатывайте масло.

3. Кайенский перец

1. Добавляйте кайенский перец или кайенский порошок в супы, салаты или любые ваши любимые блюда.
2. Вы также можете принимать 1 капсулу кайенского перца два раза в день с пищей.

4. Яблочный уксус

1. Смешать 1 — 2 чайные ложки сырого, нефильтрованного яблочного уксуса в стакане воды.
2. Пейте каждое утро и перед едой.
3. Следуйте этой рутине ежедневно.

Примечание. Вы можете постепенно увеличивать количество яблочного уксуса до 2 столовых ложек в день.

5. Тёплая лимонная вода

1. Добавьте сок ½ лимона в стакан тёплой воды.
2. Добавьте 1 чайную ложку меда и ½ чайную ложку черного перца.
3. Пейте утром натощак.
4. Пейте ежедневно, чтобы ускорить свой метаболизм.

по материалам сайта: «ФитХакер»

» ЭТОТ ТРЮК С ЭФИРНЫМ МАСЛОМ ЛИМОНА ПО УТРАМ АКТИВИРУЕТ ВАШ МЕТАБОЛИЗМ, КОНТРОЛИРУЕТ PH И ВОСПАЛЕНИЕ