| во благо | 
|
| Самые активные пользователи | |
| цветник | 
|
| | | ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СЛИВЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ |  |
| | | Автор | Сообщение |
|---|
♥Воλчūцɑ♥
Сторож
Сообщения : 68082
Дата регистрации : 2014-04-19
Настроение : отличное
Комментарии : Спасибо, жизнь-ты делаешь мудрее меня! Спасибо, враг-ты делаешь сильнее меня! Спасибо муза, что не покидаешь меня… Спасибо музыка,что снова ты играешь для меня…
|  Тема: ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СЛИВЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Сб 6 Окт - 2:06 | |
| 
Но мы поговорим о менее разрекламированном, зато более доступном отечественном аналоге «пищи богов» — обыкновенной сливе.
Об удивительных свойствах слив писали еще в 479 году до нашей эры. Сливовое дерево занимало очень важное место в китайской мифологии.
Его ассоциировали с мудростью и вырезали его изображение на нефрите. Самураи использовали японские маринованные сливы умэбоси для борьбы с усталостью.
Считается, что слива была первым фруктом, окультуренным людьми. Помпей Великий в 65 г. до н. э. представил синий фрукт в Риме, а Александр Македонскийв итоге доставил сливы в Средиземноморье.
ПРИМЕНЕНИЕ СЛИВЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
1. Защита сердца
Среднего размера спелая слива содержит 113 мг калия, который регулирует высокое кровяное давление и снижает риск инсульта.
2. Помощь пищеварению
Сливы — источник пищевых волокон, сорбита и изатина, которые улучшают пищеварение.
Они оказывают слабительное действие, стимулируют выделение жидкостей в кишечнике, способствуют эффективному выведению отходов через толстую кишку.
3. Профилактика рака
Исследования показали, что сливы содержат более чем в два раза больше полифенольных антиоксидантов, чем популярные нектарины и персики.
Антиоксиданты нужны для защиты клеток от повреждения свободными радикалами.
Красно-синий пигмент антоциан в составе слив — тоже антиоксидант.
Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Достаточно съедать 2–3 сливы в день для насыщения организма необходимым количеством антиоксидантов.
4. Укрепление костей
Сливы содержат кофейную кислоту и рутин, которые предотвращают ухудшение состояния костной ткани и снижают риск остеопороза у женщин во время и после климакса.
Употребление свежих и сушеных слив восстанавливает и укрепляет даже те кости, которые уже были повреждены из-за дефицита женских гормонов и в результате процессов старения.
5. Профилактика диабета
Сливы имеют низкий гликемический индекс, поэтому их употребление слив поможет контролировать уровень сахара в крови и снизить риск появления диабета второго типа.
6. Помощь в снижении веса
Во время диеты сливы необходимо употреблять на постоянной основе. В одном небольшом плоде всего 30 калорий!
Польза сливы для организма неоспорима во время разгрузочных дней: на протяжении 2–3 дней нужно есть исключительно спелые сливы в любом количестве и пить воду. Каждому, кто соблюдал такую диету, удалось похудеть на 2–5 кг.
7. Борьба с опухолью молочной железы
Лечение экстрактами сливы уничтожает самые агрессивные формы раковых клеток молочной железы.
При этом соседние здоровые клетки не повреждаются, в отличие от химиотерапии, которая убивает все клетки без разбору.
Экстракт сливы действует только на злокачественные клетки.
8. Улучшение памяти и работы мозга
Сливы полны антиоксидантов, которые, как показали исследования, замедляют развитие болезни Альцгеймера.
Полезные фитонутриенты, присутствующие в сливах, помогают уменьшить воспаление в областях мозга, отвечающих за функции обучения и памяти.
9. Поддержка здоровья нервной системы
Сливы содержат витамин B6, который способствует быстрой передаче нервных импульсов и помогает нервной системе функционировать без сбоев.
Аминокислота триптофан является пищевым источником серотонина — так называемого гормона счастья, который играет важную роль в улучшении сна, аппетита и концентрации.
10. Повышение иммунитета
В сливах очень много витамина С, который необходим для укрепления иммунной системы и сопротивлению инфекциям.
11. Устранение тревожности
Регулярное потребление слив помогает устранить состояние беспокойства. Ученые обнаружили успокаивающие свойства хлорогенных кислот, присутствующих в сливах.
Доказана польза сливы для человека в лечении заболеваний, связанных с повышенной тревожностью и снижении симптомов беспокойных состояний.
12. Во время беременности
Сливы и продукты их них полезны при беременности из-за обилия витаминов и минералов. Эти компоненты жизненно важны для формирования глаз, костей и тканей плода, здоровья клеток матери и растущего ребенка.
Включение слив в диету для беременных помогает бороться с различными инфекциями и хорошо влияет на общее состояние здоровья. Однако следует осторожно выбирать магазинные соки из слив, поскольку они могут содержать большое количество сахара.
С мая по сентябрь сливы доступны в своем лучшем виде. Выбирай плоды насыщенного синего цвета с беловатым налетом — это значит, что фрукты не были обработаны.
Избегай треснувших слив, с вмятинами, пятнами и другими повреждениями. Попробуй на ощупь — кожица при нажатии должна немного прогнуться.
Сливы хороши в свежем виде как самостоятельный перекус, а также в коктейлях, салатах или в соусах, например ткемали.
Ты начнешь употреблять сушеные фрукты чаще, когда ознакомишься с богатым перечнем полезных свойств чернослива. Удивительный продукт, не правда ли?
по материалам сайта: «Так Просто!» | |
| | | | | | ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ СЛИВЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | |
|
Похожие темы | |
|
| | Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |
