1000> во благо |
|
Самые активные пользователи | |
цветник |
|
| | 12 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ПРОСТО НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ | |
| | Автор | Сообщение |
---|
♥Воλчūцɑ♥ Сторож
Сообщения : 68082 Дата регистрации : 2014-04-19 Настроение : отличное Комментарии : Спасибо, жизнь-ты делаешь мудрее меня! Спасибо, враг-ты делаешь сильнее меня! Спасибо муза, что не покидаешь меня… Спасибо музыка,что снова ты играешь для меня…
| Тема: 12 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ПРОСТО НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ Пт 5 Окт - 22:04 | |
| Это важно!
Можно с уверенностью сказать, что большинство из нас хочет выглядеть хорошо и чувствовать себя прекрасно все время.
Но когда у нас есть лишний вес, достижение этой цели почти всегда невозможно. Во многих случаях у людей есть желание похудеть, но обнаруживают, что лишний жир просто не сдвинется с места.
Если этот вопрос не дает вам покоя, подумайте, не препятствует ли вам одна из 12 причин, перечисленных ниже, в том, чтобы выиграть войну против жира:
• Избыточный просмотр телевидения:
Короче говоря, люди, которые смотрят телевидение очень долго, как правило, весят больше. Если это ваша проблема, отложите пульт и идите на беговую дорожку!
• Отсутствие силы воли:
Если вы видите конфету и не можете собрать силу воли, необходимую для того, чтобы заменить сладость фруктами, ваша нехватка силы воли может быть причиной того, что вы не можете сбросить вес.
• Друзья:
Окружающая среда оказывает сильное влияние! Если у ваших друзей избыточный вес или привычка постоянно переедать, у вас гораздо больше шансов набрать лишний вес.
• Привычка:
Если вы привыкли есть слишком много, употребляя неправильные продукты или кушая поздно ночью, может быть трудно остановить эти нездоровые привычки. Будьте сильными и сломайте цикл!
• Страх успеха:
Иногда наш самый большой страх — это не провал, а успех. Если вы боитесь таких вещей, как внимание, которое вы получите, когда вы уменьшите размер платья, эта тревога может подсознательно заставить вас делать то, что сохранит лишние килограммы на месте!
• Медленный метаболизм:
Чтобы сжигать калории последовательно и эффективно, ваш метаболизм должен хорошо функционировать.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы замедлить ваш метаболизм, в том числе голодать самостоятельно или выбрать йо-йо диету. Если вы делаете что-либо из этого, немедленно прекратите!
• Недостаток знаний:
Похудение — это наука, и если вы не понимаете основополагающих принципов, таких как связь между мышцами и метаболизмом, а также разница между сердечно-сосудистой и силовой тренировкой, ваша нехватка знаний может помешать вам реализовать свои цели по снижению веса.
• Нет ответственности:
Знаете ли вы, что люди, у которых есть приятель или тренер, гораздо чаще достигают своих целей по снижению веса?
• Нет целей SMART:
Исследования показывают, что люди, которые создают SMART (конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и учитывающие время) цели, намного эффективнее достигают своих целей.
Если вы не знаете, сколько веса вы хотите потерять и как вы это сделаете, вы можете настроить себя на неудачу.
• Сидячий образ жизни:
Если вы сидите за столом по восемь часов в день, отсутствие физического движения может помешать вам потерять лишний вес, потому что вы умственно и физически комфортно сидите неподвижно все время.
• Нет продовольственного журнала:
Люди с избыточным весом часто едят «бездумно», что означает, что они не отслеживают все предметы, которые они едят в течение дня.
Если вы не ведете журнал еды, в который записывает каждый кусочек еды, вы, скорее всего, переедите.
• Вы непоследовательны:
Известно, что люди начинают готовиться к новым диетам или планам тренировок только для того, чтобы делать это в течение нескольких недель или месяцев.
Чтобы получить постоянные результаты, вы должны сделать свои здоровые привычки образцом жизни, а не тем, что вы делаете периодически.
по материалам сайта: «ФитХакер» | |
| | | | 12 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ПРОСТО НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |