ОЖИРЕНИЕ И МАССАЖ+ ХУДЕЕМ ПО ФОРМУЛЕ

Жировые отложения эффективно снимаются с помощью массажа.

Измерьте свою талию или место, где она должна быть. Каждый день массажируйте область живота (это самое проблемное место) пощипыванием, растиранием между ладоней, круговыми массирующими движениями, давлением кончиками пальцев и др.
Такие массажные движения по животу по часовой стрелке в течение 15 минут (чем больше, тем лучше) через 2 недели Вас приятно порадуют. Талия уменьшится на 5-7 см.
Улучшить результат можно массажируя под душем живот леечкой по часовой стрелке.

Для сжигания жира организму нужен кальций.
♦ Нормальное содержание кальция в молочной диете – 40 гр. твердого сыра, 100 гр. творога со столовой ложкой сметаны.
♦ Из белковых продуктов (рыба, мясо, яйца), баночка сардин (масло слить) даст Вам дневную норму кальция.
♦ Из круп – лидер по содержанию кальция – овсянка. Много кальция в бобовых и орехах.
♦ Из овощей – лидер капуста.
♦ Много кальция в винограде.
♦ Мешают усвоению кальция – соль, сахар, щавель, шпинат и смородина.